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要将照明和眼罩固定在眼镜上以实现遮光效果，可以按照以下步骤进行：
1、选择合适的照明设备：确保所选的照明设备轻便、小巧并且与眼镜框兼容，有些照明设备可以夹在眼镜腿上，或者设计有专门的眼镜带槽位。
2、选择合适的眼罩：眼罩应该能够完全覆盖眼睛并阻挡光线，可以选择带有调节功能的眼罩，以便适应不同大小的眼镜。
3、固定照明设备：如果照明设备是夹式的，直接将其夹在眼镜腿上即可，如果是带有专门槽位的，将其对应放入槽位并固定好。
4、调整照明设备位置：确保照明设备的位置不会妨碍视线，并且能够提供足够的照明。
5、安装眼罩：将眼罩轻轻放置在眼镜外部，确保眼罩紧贴面部并完全覆盖眼睛，有些眼罩具有可调节的耳带，可以根据需要进行调整以获得更好的贴合效果。
6、调整紧密度：确保照明和眼罩固定稳固，不会因摇头、晃动等动作而移动或脱落，也要注意不要过紧，以免对眼睛或头部造成不适。
不同的眼镜、照明设备和眼罩可能有不同的固定方式，需要根据实际情况选择最适合的固定方法，确保所有设备的稳定性和安全性，避免在使用过程中出现意外或损伤眼睛。